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心が元気になる勇気づけ勉強会

作日は月に一回開催している
勇気づけサークルでこぼこピースの
『勇気づけ勉強会』の日でした。

昨年、印西市に登録して約1年。
少人数でも参加してくださる方がいて
ボチボチ続けられたことに感謝です。

知っているだけでも役に立つので
今年はもう少したくさんの方に
知っていただけるといいな。

ちまたでは
会話形式でアドラー心理学がよくわかる
「嫌われる勇気」という本がよく売れています。
ブームですよ。


さてさて昨日はチラシを見て
はじめて来てくださる方がいらっしゃいました。

しかも私の対応が悪くて返信メールが届かず、
わざわざ参加希望の電話を再度してくださいました。

新しいところに電話をするのは勇気のいることです。
でもそんなことは思っていない様子。

それはこの勉強会に興味をもち、何だろう?
知りたい!なんだか楽しそうと
ワクワクのエネルギーでいらっしゃったからだと思います。

同じ行動をする時も、
その人がイヤイヤやるか、
それともやりたーいと思ってやるかで、全く勇気の出方が違います。

だからこそ、何か行動を起こす時は
「よしやってみよう。」という気持ちが湧いてくる
勇気づけができると嬉しいですよね。

そして昨日の勉強会の「第11章 物事を前向きに考える」

ネガティブなことをポジティブに捉えるリフレーミングも、
それぞれの個性が現れて面白かったです。

人の意見を聴くと、なるほどそんな捉え方があるのか…と
視点がかわることもあり、それも面白い。

視点が変わると気持ちまでがらりと変わる。
そんな目からウロコも体験されたようで
えっ!とビックリした後は
「なるほど~なるほど~」とうなずいておりました。

物事は変わらない。
ならば自分がどのような捉え方をしているか
気がついただけでも
いつものパターンとは違う落ち込まない
見方を選ぶこともできます。

そんな体験をした時間でした。

その後は「ハートの木を描こう」。
パステル画材を使い、
それぞれのイメージで描きます。
ただただイメージを大切に描いていく。

描いている間は
クリスタルボールの音も響いています。

そうやって右脳と左脳も
バランス良く使えるといいな~と思ってはじめた
五感ワーク。

今回のパステル画も
それぞれの個性が表れて素敵でした。

いつもいつも忙しい自分ではリラックスはできませんからね。

参加いただいた方、ありがとうございました。

次回の勉強会は
『心が元気になる勇気づけ勉強会』は
*勇気づけをする
*ありがとうのワーク


・日時  6月17日(火) 10:00~12:00

・場所  中央駅前地域交流館 2号館 活動室2

・参加費 1000円(資料代、お茶菓子代)


・お問い合わせ先 090-2762-7798 伊藤

・7月の勉強会の予定は7月15日です
7月からはまた
「第1章 さまざまな見方、考え方を意識する」から
はじまります。第12章までありますが
どの章の勉強会に参加されても大丈夫です。

・自己肯定感が低いと感じている人、
・子育てで悩んでいる人、
・自分の気持ちをわかってもらえないと思っている人
・まわりの方を元気づけたいと思っている人
・話を聴いてほしい人   など

安心、安全の場ですから
自分の気持ちを言ったり、
他の方の意見を聴いていただき
ぜひご自分にとって大切な何かを
持って帰ってほしいと思っています。


ぜひ、あなたの参加、おまちしています。
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3月のお知らせと2月勇気づけ勉強会

3月の心をほぐす勇気づけ勉強会のお知らせ

*勇気づけワーク・・・『自分のよさを再発見する』                          
                   『当たり前の価値を再発見する』

*五感ワーク・・・『プチ曼荼羅ぬりえ』(色鉛筆をご持参ください)

・日時  3月11日(火) 10:00~12:00

・場所  印西市中央駅前地域交流館 2号館 活動室2

・参加費 1000円(資料、お茶菓子代)

・申し込み締め切り 3月7日

・お申込み・お問い合わせ先
  (北村) 090-2155-6235
        rinko312@pf6.so-net.ne.jp
  (伊藤) 090-2762-7798


*2月勇気づけ勉強会は・・・
・「自分の人生を引き受ける」
・「個性筆」   でした。

参加者の方は自分の行動は自分で選択していることに気付いて
ハッ!とした様子。
ここに納得すればこれからの行動がかわるかもしれませんね。

また個性筆ではご自分の名前をかいていただきました。
書いてがだんだん描いて・・・になっていく感じ。
時間のゆるすかぎり楽しんでいただきました。
心がゆるむと字もゆるんでくる。
創造性の発揮はゆるむことからだなぁ~と
見ていて感じました。

参加者の感想です
・久々の勇気づけでした。
 改めて自分の考え、気持ちを確認することができ、
 ありがたい時間でした。
 筆ぺんも、もっとあそんでみたい!

・自分のことをかんがえられる時間となりました。
 ここに来ることも自分で決めているから、できていることも
 あるんだな・・・と。
 自分で決めたことも満喫する。やらないことも、やることも。
 自分の最初の字を見て、固いな~と思いました。
 やわらかくなる~~~~~♪

・自分の行動は自分で決める。
 決めていいんだと分かり、少しずつプラスの決めごとができたら
 楽しいと思いました。
 筆ペンで自由に書く楽しさを知り、夢中になりました☆
 家でもやってみたいです。

*この講座はアドラー心理学をベースにした勇気づけと五感に働くワークをしています。 
 おしゃべりする中で、気付きや理解が深まる楽しい講座です。
 考え方が前向きになり、子育てにも役立ちます。どうぞ気楽にご参加ください


2月勉強会のお知らせ

*2月の心をほぐす勇気づけ勉強会のお知らせ
1月は参加者体調不良で参加人数が少なかったため中止させていただきました。
1月の予定講座を2月にいたします。

・日時   2月18日(火)10:00~12:00

・場所   印西市中央駅前交流館 2号館 活動室2
・参加費   1000円

・申し込み締め切り 1月16日まで

・お申込み・お問い合わせ先 ・090-2155-6235(北村)
                          rinko312@pf6.so-net.ne.jp
                          ・090-2762-7798(伊藤)


☆内容
 勇気づけワーク『自分の人生を引き受ける』
 あなたは自分の人生の主役、今までどんなことがあったとしても、
 これからの自分を自分で作ることができます。
 自分の意思を大切にし、決意することの重要性を学びます。

 五感ワーク『自分の個性で書いてみよう』
 今まで習った習字ではなく、自分だけの個性を存分に感じて楽しむ個性筆です。
 楽しんで字を書くことで自分だけの字が出来上がります。
 (ぺんてる筆<顔料>中字が必要です)

 この講座はおしゃべりする中で気付きや、理解が深まる楽しい講座です。
 考え方が前向きになり、子育てにも役立ちます。
 お気軽にご参加ください

11月の勉強会と12月のお知らせ

11月12日の勉強会は
『自分のスタイルを明確にする』『セルフトークを意識する』
そして五感でリラックスする『アロマでハンドマッサージ』でした。

9名の参加者のうち3名の方が初めて参加してくだいました。

今回の勉強会は自分を知るというのがキーポイント。
自分はどんな思考、行動、感情のスタイルがあるのか調べたり
いつもどんな言葉をつぶやいているのかを意識していただきました。

これからなりたい自分を決めるのも自分。
でもその前に今の自分を知ることは大事なことですね。

診断を読んで笑ったり、うなずいている様子。
どうやら納得されているみたいでしたよ。

アロマを使ったハンドマッサージは
やり方を体験するだけでなく
自分の好きなアロマをプラスしてハンドクリームを創りました。

スキンシップをとることも勇気づけになります。
言葉だけではありません。
好きな香りを嗅ぎながらハンドマッサージをしてもらい、お話も聴いてもらう。

ただ聴いてもらうだけでも共感してもらったと心が元気になります。
視覚、臭覚、聴覚に体感。
その時に嗅いでいた香りがその後偶然に香った時
ハンドマッサージをしてもらっていた光景が浮かんでくることでしょう。

社会の中で一番小さな、でも最初に出会う一番大切な社会が家族。
まずは家族の中に楽しいコミュニケーションがあることを望みます。

~感想です~
*勇気づけのワークと香りとマッサージと音で本当に充実した感覚で楽しかったです。
 また参加したいと思いました。

*『ライフスタイル』は「やっぱりその通り」で面白かったです。

*香りに癒されました。スキンシップの大切さを改めて知りました。

*楽しかった~。あっという間に時間が過ぎました。でもその時間以外に
 たくさんのものをいただいて抱かえて帰ります。
 セルフトーク、天使になります。ウフフ

*とても楽しくてリラックスできました。
 そして嫌味なく内側をみることができました。

*自分の行動パターンを改めて確認することができ、
 自分のパターンのよい面と悪い面をみて、天使のささやきで
 良い面を伸ばしていけたらと思いました。大丈夫、大丈夫。

*クセは直ると聞き、マイナスの考えをプラスに直したいと思いました。
 プラスの言葉をとなえるだけでも違うとかんじました。

*セルフトークって大切ですね。

たくさんの感想をありがとうございました。
まずは今の自分を受け入れることから変化がはじまります。
時々、自分を知ることが大切かもしれませんね。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

ー12月のお知らせは2つあります。ー
だんごまつりに参加します!

勇気づけサークルでこぼこピースは
12月1日(日)に体験イベントをいたします。
『自分を勇気づける「ありがとう」のパステルワーク』
いままで頑張ってきた自分にもありがとうの気持ちを伝えてあげましょう。

☆日時  12月1日(日) 1回目・・・10:30~12:00
                 2回目・・・13:00~14:30

☆場所  中央駅前地域交流館 2号館 3階講座室

☆参加費  500円

☆定員   各12名(3歳以上)

お問い合わせ・・・(北村)090-2155-6235 rinko312@pf6.so-net.ne.jp
           (伊藤)090-2762-7798



12月の心をほぐす勇気づけ勉強会のお知らせ
12月は『目的を意識する』と『願いを叶えるミラクルミラー』です。
あらゆる行動の背後にはポジティブ+な目的が存在することを学びます。
その目的の存在を意識することで自他の行動の受け止め方を変えることができます。
そして今回は願いを叶えるミラクルミラーを制作します。
自分の感性を大切に楽しく制作し、来年に向けての自分を思い描きましょう。

*日時  12月13日(金) 10:00~12:00

*場所  中央駅前地域交流館 2号館 活動室2

*定員  12名

*参加費 1000円

*申し込み締め切り 12月11日まで

*申し込み、お問い合わせ先 (北村)090-2155-6235 rinko312@pf6.so-net.ne.jp
                    (伊藤)090-2762-7798

皆様の参加をおまちしています。



 



10月の報告と11月のお知らせ

本日10月9日(水)は

「10月 心をほぐす勇気づけ勉強会」でした。


毎月アドラー心理学の勇気づけをわかりやすく学び、

おまけに五感に働く何かをコラボして進めています。


これで右脳、左脳のバランス、ばっちりよグッド!


今日は「感情とうまく付き合う」ワークをしました。


ワークに移る前には、ワイルドオレンジのアロマを一滴。

手のひらにのばし、香りを楽しんでリラックスしてからはじめました。


このワークでは怒りを扱います。

腹が立ったら、手の香りをかいで~なんていいながら

自分の感情と向き合いました。


感情をコントロールするには、

感情には、相手役と目的があること。

そして怒りの下には一次感情という悲しみや不安、寂しさや心配などが

潜んでいること。

それをわかってほしいからこそ怒りになって現れていること。


まずはそれを知ってあげること。


そして、自分の気持ちをわかってもらえるように伝えるための

私メッセージを練習しました。


私も以前、一次感情があるなんて知った時はびっくりしたものです。

でも、それを自分でわかってあげるだけで、怒りに変貌するエネルギーは

変わってきます。


やはり自分を知ることは自分を大切にすることにつながってくるのですね


後半は、アロマでハンドマッサージ
(でこぼこピース一員である石井晴子さん指導)

香りがあると、マッサージをする人もされる人も癒されてきます。

自分の感情を見つめた後にはぴったり。


家族にもしてあげられるので

気持ちの良いスキンシップのコミュニケーションができます

みんなどんどんリラックスしてきて笑顔になりました。


今回の人数は5人。

きっとみんなの役に立つと思うので、

参加してくださる方が増えていくといいな~と思います。


今回は皆さん、感情をみつめるよい機会になったそうです。

アロマ付きの講座が好評でしたので

11月の講座でもアロマをいたします。

ぜひご参加くださいね。



印西市登録団体

「勇気づけサークル・でこぼこピース」 の講座


*『心をほぐす勇気づけ勉強会』

・日時  11月12日(火) 10:00~12:00 


・場所  印西市市民活動支援センター 活動室2


・参加費 1000円

・11月は

自分のスタイルを明確にする」・「セルフトークを意識する」
+「アロマ」で勇気づけ!
 スタイルといっても外見ではありません。

 じぶんの考え方、物の見方を知ります。

 アロマではハンドマッサージの体験をしていただき、

 香りとスキンシップで

 コミュニケーションアップする方法をお伝えいたします。

ぜひご参加ください。お待ちしていまーす。

お申込みは
 北村 090-2155-6235 rinko312@pf6.so-net.ne.jp
伊藤 090-2762-7798 まで



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