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【開催報告】感情と上手につきあう☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!^^

11月10日に勇気づけ勉強会を開催しました♪
ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました!!^^

今回のテーマは
『感情と上手につきあう』

感情には、喜び・悲しみ・うれしさ・怒り・罪悪感・楽しみ・・・
様々なものがありますが
今回はその中でも、陰性感情について、
とりわけ「怒り」の感情にフォーカスしました。

『怒り』。

私はこの怒りの感情をなんとかしたくて、
でも湧き上がってくる怒りを
どうにもこうにもできなくて、

苛立って、
子供を怒って、
怒った自分を責めて

どうしたら怒らないでいられるのか
どうしたらニコニコお母さんでいられるのか

誰かに教えてほしくて、
わらにもすがる思いで
本を読んだり、電話相談をしてみたり
模索する日々がありました。


(c) .foto project


その時は「怒り」というものは
とにかく自分にとって「よくないもの」。
こんなものは無ければいいのに!
と思っていましたし
「なくなるにはどうしたらいいのか」
と、よく考えていた気がします。

そして、「怒らない自分」にいつかなれる日がくるのだろうか?
と思っていました。

今の私は。
そうですね、怒ります。
でも怒り方が変わったかな。

そして怒る頻度は、本当~~~に減りました。
もちろん「子どもが成長したから」ということもあると思います。
でも、当時と違うのは
「怒り」の感情を悪者扱いしていない。
という事が大きいように感じます。

怒りの感情が沸いて出てきたときには
何かを教えてくれているサイン。
ととらえるようになりました。

私の心が何かを訴えている!
それが何なのか。探る機会、ととらえるようになりました。

そうすると、自分の望んでいることが見えてくるのですね。
「子供に自分の気持ちをわかってほしいんだなぁ」
とか
「自分の思うとおりに、相手を動かしたいと思っているんだなぁ」
とか
「一生懸命やっているのを認めてほしいのに、
認めてもらえなくて悲しいんだなぁ」
とか。

以前は怒りを悪者扱いして
無き者にしようとしていましたが
今は逆です。
何かを教えてくれる、大切な感情です。

そんなことを、今回の「感情と上手につきあう」
では教えてくれます。

気になる方、来月はまた違うテーマですけれど
チョイチョイ出てくるお話しですので(笑)
ぜひ勉強会いらしてみてください♡

・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時 12月8日(火)10:00~12:30

場所 印西市 中央駅前地域交流館 2号館
    市民活動支援センター 2階活動室

参加費 1,000円(資料代・お茶菓子代込)

お申込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


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【開催報告】言い方を工夫しよう☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!

ブログの更新をずっとせずにきてしまいましたが
月に一度の勇気づけ勉強会
いつもの場所で開催させていただいています。

10月20日に勇気づけ勉強会を開催しました♪
ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございます!

講座が始まる前に、自己紹介をかねて
今ハマっているものについて
お話ししていただきました♪

特別なものでなくていいんです。^^
「毎日○○さんのブログを読んでる~♪」とか
「最近こんな音楽聴いてます~。」とか
「この本読みました!」とか、なんでも。

どんなお話し聴けるかなぁ~と思っていたら
皆さんの好きな本や芸人さん、
元気の源イケメンくんから
本をキッカケに号泣な話しとか
心コメた、赤ちゃんな話しでまた号泣とか・・・

初めの30分で、ごめんなさい、
ファシリテーターの私の方が、満足しちゃいました♡
ご参加いただいたみなさんの
意外な一面や、知らなかったことを教えていただけるというのは
とてもうれしくて、楽しいことですね♡

みんなでシェアできる事の
楽しさや
大切さを感じました。
どうもありがとうございます。

今回の勇気づけ勉強会
テーマは『言い方を工夫しよう』でした。

普段何気な~く話しているけれど
相手に行動を促したい時
何かをしてほしい時。

それが特に近しい相手、家族だった場合や
逆に言いにくい相手や
言いづらい話しだった場合

どんな風に伝えてますか?
話していますか?

少しだけ、気持ちに余裕があるときは
こんな風に伝えてみるのはいかがでしょう?

そんなことを皆さんで学びました。

また、自分は自分の気持ち、意見を
しっかり主張できているかな?
どのくらい、主張的であるのかな?
自分を振り返りもしましたね。

私は・・・
以前より少しだけ、主張的になれていた気がします。

回数を重ね、また1年後、同じようにチェックしてみると
少しずつ、変化していることを感じられるかもしれません♪

そして、第2部の癒しの時間には♡
『アロマディフューザー作り』をしました!!

今回ディフューザー作りの講師を担当してくださったのは、
勉強会に数年参加してくださっているMちゃん♪

MちゃんはEfficacy Aroma School のシニアトレーナーさん♡

アロマオイルが大好きで、クラフト作りもとってもお得意☆

Mちゃんお手製の
ほっこりかわいいイラスト付き資料を見ながら
みんなでウキウキ、ワイワイ、
ディフューザー作りを楽しみました♪

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わが家では、ディフューザーをお持ち帰りしたら
女子中学生がウキャ♡っとなって
自分の部屋へ持っていっちゃいました。^^

キラキラで、いい香りで、女子的にもいい感じです♡

どうもありがとうございました♪

次回の勇気づけ勉強会のお知らせですっ!!

・・・・・11月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  11月10日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階 活動室

参加費 1,000円(資料・お茶菓子代込)

お申込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com  (いとう)

【開催報告】隠れた目的に目をむける☆

こんにちは!!
でこぼこピースのともよんです♪

去る1月16日(金)に、勇気づけ勉強会を開催しました♪

今回のテーマは『目的を意識する』

小学校の頃、遠足があると、しおりに【目的】って書いてありませんでしたか?
私はほぼ、読んでいなかったような気がします。。。

学生の頃は何か行事があるたび、
みんなで目的を決め、
それを掲げながら準備をしていきましたね^^

実は私たちがしている
ちょっとした行動にも、
その後ろには目的があるんですよ~。
っていうお話しです♪

今回は地域新聞の記者の方が取材にいらしてくださって
一緒に受講生としても体験していただきました^^

ご参加いただいた皆様と一緒に
ワークをしたり、
時には雑談をしたり♡
あっという間の2時間半!!

ワークの後は
『色を使って、なりたい私を意識する!』
五感ワークを行いました☆

初めに、パステルで描かれたポコアポコカードを使って
なりたい自分をテーマに1枚カードを皆さんにひいていただきました。

その後パステルの画材を使って、
気になるカラーを画用紙いっぱいに
ぬりぬり、ぬりぬり、ぬりぬり、ぬりぬり・・・・・。

とにかく、ぬりぬり、ぬりぬり。

私はその日は緑と、黄緑と、黄色のパステルが
ピピっと目があったのでそちらをセレクト。
ただただ、その3色を画用紙に塗りたくっておりました。

ぼ~~~っっと。

たまにふと我に返ると、なんか色が単調に感じてきたりして
またちょこっと色を足したりしつつ。

ご参加いただいた皆様は・・・?
と周りを見れば、バラエティに富んだパステルができあがっていて♪

色彩も、できあがったものも、みんなそれぞれ♪
ステキ~~~!!^^

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どんな色あいになってもよくて
どんな形ができあがってもよくて
なんでもいいのです。

パステルの粉を削る感覚とか
風がふくとパステルがふわっと舞っていく感じとか

指で粉をさわる感触
画用紙の感触。

周りのひとの絵を見た時におこった
自分の感情、感覚。

全部OK♪

出来上がった皆さんのパステルを
お互いにキャーキャー見つつ、言いつつの
その時間の皆さんのお顔が
とってもかわいくて大好きです♡

ご参加いただき、どうもありがとうございました!!

ご感想もいただきましたので
また追ってご紹介させていただきます♪


・・・・・2月の心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  2月17日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


【ご報告】だんごまつりでアロマハンドトリートメント☆

こんにちは!!
でこぼこピースのともよんです♪

去る11月29日(土)30日(日)に
印西市市民活動団体による「だんごまつり」が開催されました♪

勇気づけサークル「でこぼこピース」は、
11月30日(日)に『勇気づけアロマハンドトリートメント』
出店させていただきました☆

会場に足を運んでくださった皆様
どうもありがとうございます!!

私たち、とってもいい時間をたくさん過ごさせていただきました☆

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いんざい君もきた♡

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させていただけること、触れさせていただけることへの
感謝と感動でいっぱいの時間でした。

手とは不思議です。
触れるって、すごいことだな、って思います。


目の前に差し出された手が愛しくてたまらない。

みんな、みんな、本当にがんばってる手なのです。

なので、はじめに触れさせていただくときには
愛し〜い気持ちと感謝の気持ちいっぱいで、
手を包ませていただきます。

その様子をみて、
「何か、念を送ってるんですか?」
って聞かれた方もいました。^ ^

でも念を送ってるわけではないです。

ただただ、目の前の私の手の中にあるお客様の手に
「ありがとう」と。

そして、たくさんの祝福で包みます。

皆さん、途中で涙を流されたり、
「新しい命をいただいたようです」と言われたりします。

触れることで、精油の力を借りることで、
何かがほぐれて流れていく。


そのお手伝いであったり、
その瞬間に立ち会わせていただいたり、
出会わせていただいたことへの感謝の気持ちいっぱいで

させていただいているこちらの方が
とてもありがたい気持ちになります。

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本日はありがとうございました。

心より感謝申し上げます♡



・・・・・12月の心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


【開催報告】感情と上手につきあう☆

こんばんは☆
でこぼこピースのともよんです♪

本日、勇気づけ勉強会を開催しました☆

今回のテーマは「感情と上手につきあう」
感情の中でも、いわゆる陰性感情といわれる
「怒り」の感情にフォーカスをしました。

○感情ってなんだろう?

○コントロールできるって本当?

○感情は自分のパートナーって、どういうこと?

○怒りって、どうやって出てくるんだろう。

○怒りのその根底にあるものってなんだろう?

○信念って?ジャッジメント(評価)って?


怒りという、扱いづらくて付き合いづらい、と思われる感情を
少しずつ、少しずつ、ひも解いていきました。

2時間という時間が、本当にあっという間で
内容もギッチリ。
お伝えしたい事がたくさん!!

本当に大切な大切なところだから
ゆっくり、丁寧に進めたいテーマです。

今日お話しした内容は、また折に触れ、
勉強会で機会あるごとにお伝えしていきたいと思っています。

そしてご参加いただいた皆さん。
本当に一生懸命学んでいらっしゃいます。
その姿は、本当に素晴らしくて感動なのです。

前に進もう、変わろう、知ってみよう、やってみよう。

その姿は本当に美しいし
キラキラのかたまりです。

もしかしたらご本人は、
今苦しくて仕方がないかもしれないし、
そうでないかもしれない。

どちらであっても
一生懸命な姿は、確実に周りに勇気を与えているし
そのあなたの想い、苦しみは
周りの人にも伝わっている。

そして、あなたの根っこには、
たくさんの愛があるのだということも
しっかり伝わっています。

私も元気をもらって
午後もやる気がみなぎってました♪

今回は勉強会の後に、パステルアートのワークをする予定でしたが
時間の都合で急きょ変更して
ポコアポコカードと絵本の読み聞かせをさせていただきました。

パステルで描かれた
ほっこりしたイラストとメッセージ

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そして絵本の読み聞かせ。

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『愛をうけとった日』
By 青木千景  世界中に笑顔を広げるアーティストRIE


少しでも、心緩む時間となっていたらうれしいです。

皆さんとのご縁に心より感謝いたします。

また来月、お逢いできる日を楽しみにしています♡

・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
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