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【ご感想】怒りの感情の根底に☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!

11月11日に開催された勇気づけ勉強会で
いただいたご感想をご紹介します♪

順番にご紹介させていただきますね♡

     ♡

怒りの感情の根底にある
一次感情を読み取れるようになりたいと思いました。

相手の気持ちをわかり
傷つけないよう
心がけたいです。

とても勉強になりました。
どうもありがとうございました。


     ♡

ご参加いただき、どうもありがとうございました♪

だいじょうぶです!! ^^
一次感情、読み取れるようになりますよ♡
かならず。

まずは、ご自身の感情から始めてみてください♪

そしてどんな感情が出てきても
ジャッジメント(評価)はナシっ!!

いい、悪いは、無しです。^^



例えば、なんだか心がもやもやするとします。

なんだろう、なんだろう。。。
胸に手を当てて、このもやもやを感じていたら

なんだか私、、、○○さんに嫉妬してるッ!!

キレイだし、頭もいいみたい。
旦那さんは優しそうだし
子供も優秀。
周りからは信頼されていて。

一見そんなに派手でもないのに
なぜかみんなが知ってる有名人。

なんか腹が立つ。。。



そこですること。

腹が立っている、自分の感情をしっかり感じてあげてください。

・うらやましい!!
・こんちくしょ~!!
・私だって、チヤホヤされたい!!
・私よりアホだと思ってたのに!!!
・私だって、、、、

とてもじゃないけど、その感情の内容は
人前で口には出せないものであっても
(そっか、そっか。)って。

しっかりその気持ち、感情を感じきったら。
(それって本当?)って聞いてみてね。

本当に頭いいのかな。
本当に旦那さんは優しいのかな。
本当にお子さんは優秀なのかな。
本当に周りから信頼されているのかな。

それは事実ですか?
それは憶測ですか?

そうやってもやもやの下にある感情の成分を探って
検証してみてください。

どんなに(私こんなこと考えているなんて。。。)
と思われるものでも、
それはあなたの沸いてでた感情デス。^^

そっか、そっか。って受けとめてあげてね。

それを繰り返していると
他者に対しても、できるようになります。

まずは自分から。
自分からはじまって、それは世界へとつながっていくのです。



(c) .foto project



・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


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【ご感想】怒りの下にある○○感情を。。。☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!

11月11日に開催された勇気づけ勉強会で
いただいたご感想をご紹介します♪

順番にご紹介させていただいています♡

     ♡

私の課題でもある『感情のコントロール』。

正直、未だに上手にはできていません。。。

ただ、「怒り」の下にある第1感情を
もう少し自分に対して見つめてあげようと思いました。

完璧にはできないかと思うのですが
見つめてあげることから

「怒り」と向きあえるかなと思います。

今日も素敵な時間 ありがとうございました。


     ♡

ご参加いただき、どうもありがとうございました♪

感情のコントロール、
上手にできなくたって、♪いぃ~じゃないの~ぉ♪

少しずつ、少しずつ。です。

だって、できる日もあるんでしょ♪
常にできて、失敗しなかったら、ロボットです。

いえ、ロボットさんだって、たまに動きが遅くなったり
メンテナンスも必要だし
調子が悪くなりこともありますね。

omocha_robot.png


完璧なんて、目指さないでね♡

そもそも完璧ってなんでしょうね♡

できてない日をみるのではなく
できた日をみて。
今できることを丁寧に☆

自分の気持ちはどこにあるのか。
自分のハートは、何を感じているのか。
何を求めているのか。
何を訴えているのか。

アンテナを、自分のハートに向けてみてください。

慣れるまでは、胸に手をあててね♪
その方が、意識を向けやすいと思います。

そして、どんな感情も、(そっか。わかったよ。)
って伝えてあげてね。

まずはそれだけでいいから。

それを丁寧に。
深呼吸して。

お風呂で湯船につかりながらでも。
お布団の中に入ってからでも。

一人、ゆったりとできる場所を探してね♡




・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


【ご感想】感情はコントロールできる☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!

11月11日に開催された勇気づけ勉強会で
いただいたご感想をご紹介します♪

順番にご紹介させていただいています♡

     ♡

とても良いお話をありがとうございました。

ほんわかあたたかな勉強会で
とても幸せな気分になりました。

感情コントロール
頭ではわかっていても
なかなかできなかったりとありますが

コントロールできることを
知ると知らないのでは
まったく違うと思うので

少しずつ進んでいけたらと思っています。
次回もよろしくお願いします。


     ♡

ご参加いただき、どうもありがとうございました♪

「感情って、コントロールできるんです。」
ってアドラーさんは言っています。

それを初めて知ったとき、
私は「本当かよッ!!!」って思いました。

そして、次に自分を責めました。

「感情はコントロールできるものなのに、
今、コントロールできてない私は
やっぱりダメな人間。
ダメな母親なんだな。」 って。

ええ。自分責めるの大好きなんですね。www


今の私は、アドラーさんは別に
自分を責めてもらうために
そういったわけではないだろうな。
と思います。

どちらかというと、希望を投げかけてくれた。
と今の私は感じています。

「感情の波に溺れないようにできるんだよ。」
「コントロールできるんだよ。」 って。

そもそも、感情にいい悪いはないのです。
でもその感情に溺れると
自分も周りも苦しいことがあります。

特に怒り等の陰性感情は
時に相手を、自分自信を傷つけます。

その付き合いづらいと感じる感情が
何でできているのか
そこから教えてくれることはなんなのか

そのシステムを知るとね
その感情を自分で検証することができる。

「検証する」と「溺れる」

なんか正反対じゃありません?

検証し始めたら、溺れない気がしますねw


wakka3海_convert_20141112144041


少しずつ、でいいんです。

できる日もあれば、できない日もある。
少しずつ、少しずつ。
でも確実に毎日変化し、進化しています。

ほんの一瞬でも、とどまってなどいないのです。


滝を流れる水のように、常に流れ、進んでいる。


私たちって素晴らしい存在だと思いませんかッ!!
大人も子供も、みんな、み~んな、です♡


・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)








【ご感想】正解というものはない☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!

11月11日に開催された勇気づけ勉強会で
いただいたご感想をご紹介します♪

順番にご紹介させていただいています♡

     ♡

どんな気持ち(感情)もそのまんま受け入れていい。
自分の心にきいてみる。
正解というものはない。

とわかって、ほっとしました。

どの人にもそれぞれ感情があるので
それもそのまま受け入れたいと思いました。

「待つ」ことが一番の愛
という言葉が、とても心強く響きました。
今日もありがとうございました。


     ♡

ご参加いただいて、どうもありがとうございました!!

沸いて出てくる感情は、ご自身のものです♡
誰のものでもない。
大切なもの。

そっか、そっか。そう感じたんだね。
悔しかったね。悲しかったね。
イヤだったんだね。
もっと、かまってほしかったね。

ご自身の感情を優しく受け止めてあげてくださいな。

私たちは子育てをしていて迷った時
子供から判断を迫られたとき、

「何が正解か。」
「どう行動したら、ダイジョウブナノカ。」
を一生懸命探そうとします。

だって、大切な愛しいわが子の事だもん。
間違いたくない。
失敗したくない。
ちゃんと、育てたい。

だから。

『ちゃんとした、正解の子育て』 を

『正解の、親としてのふるまい、行動は何か』
探そうとします。

でもね、残念ながら絶対の正解なんてないのです。

私たちは一人ひとり違います。
今、あなたの目の前にある人差し指を見比べてみてください。

右の指と左の指、
一緒ですか?

あなたの目はお隣の人と
同じ目をしていますか?

この世には、あなたとまったく同じ人なんて
存在しない。

考え方だって、性格だって、何から何まで
みんなそれぞれ違うのです。

今あなたが向きあっている
あなたのお子さんと、あなたは
この世でたった一つのオリジナルの関係です。

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あなたが探し求める『正解』は、
誰にとっての正解でしょう。

カギは、あなた自身です。
自分はどうしたいのか。
どの行動を選ぶのか。

自分の心と会話して、探る。
選んで行動してみる。

なんか、違う。と思ったら
また次、リトライすればいい。

もちろん、わからなければ人に聴いていい。
本を読んでもいい。
どんっどん視野を広げてください♪

そしてそれは一つの例であるということ。
選択肢の一つであるということ。

それをふまえて、自分は何を選ぶのか。
自分で決める。

自己責任。ある意味ヘビーですけれども
自分で選び、体験し、感じたことは、きっとご自身の資産となり
次に生かすことができます。
しかも以前よりも自信をもって。

自分にはその力があると信じてあげてください。

自分への信頼です♡

私はベストを尽くして、愛をもって選ぶことができる。と。

大丈夫。できます。
必ず、できます。

そう信じて待つことが
『愛』です♡ ^^


・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


【ご感想】自分の感情に気づくことって大切☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!

11月11日に開催された勇気づけ勉強会で
いただいたご感想をご紹介します♪

順番にご紹介させていただきますね♡

     ♡

怒ったり 笑ったり
感情にも意味があるんだってことが
わかりました。

自分の感情に気づくことは大切なんですね。

同じ言い方でも
I メッセージとYou メッセージで
受け取る側がこんなにちがうことが
驚きでした。


     ♡

ご参加いただきありがとうございました!!

そうなんです。
感情は私たちの大切なパートナー♡
私たちに心のサイン、メッセージを教えてくれる
とっても大事な存在♪

毎日忙しくて、慌ただしくて
ついつい、自分のことは後回しにしてしまうけれど

ほんの数分、自分のハート、胸の上に手を置いて
ゆっくり深呼吸してみてください♡

そしてどんな風に感じているのか
まずは意識を向けてみてね♪

本当は自分はどう感じているのか
ご自身にもっともっと興味を持ってあげてください♡

少しずつ、心の声が聞こえてくると思います♪^^

そしてね、悲しいときは泣いていいんだよ。
どんな理由だっていい。

どんなに心が拗ねていたって
どんなに泣く理由が「子供じみている」と思うものだって

泣きたかったら
悔しかったら
悲しかったら

泣く理由がなくたって
泣きたかったら

泣いていい。

沸いてあがってくる感情に、いい悪いはないのだから。
沸いてくるものは、仕方ないじゃない。

お風呂の中で、車の中で、
一人の場所で、泣いてあげてくださいな。

無理に笑顔をつくることはない。
しっかり泣いて、悲しんで、落胆して

そのあとで。
スッキリ、笑ってください!!!

またお逢いできることを楽しみにしています^^

・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)



【開催報告】感情と上手につきあう☆

こんばんは☆
でこぼこピースのともよんです♪

本日、勇気づけ勉強会を開催しました☆

今回のテーマは「感情と上手につきあう」
感情の中でも、いわゆる陰性感情といわれる
「怒り」の感情にフォーカスをしました。

○感情ってなんだろう?

○コントロールできるって本当?

○感情は自分のパートナーって、どういうこと?

○怒りって、どうやって出てくるんだろう。

○怒りのその根底にあるものってなんだろう?

○信念って?ジャッジメント(評価)って?


怒りという、扱いづらくて付き合いづらい、と思われる感情を
少しずつ、少しずつ、ひも解いていきました。

2時間という時間が、本当にあっという間で
内容もギッチリ。
お伝えしたい事がたくさん!!

本当に大切な大切なところだから
ゆっくり、丁寧に進めたいテーマです。

今日お話しした内容は、また折に触れ、
勉強会で機会あるごとにお伝えしていきたいと思っています。

そしてご参加いただいた皆さん。
本当に一生懸命学んでいらっしゃいます。
その姿は、本当に素晴らしくて感動なのです。

前に進もう、変わろう、知ってみよう、やってみよう。

その姿は本当に美しいし
キラキラのかたまりです。

もしかしたらご本人は、
今苦しくて仕方がないかもしれないし、
そうでないかもしれない。

どちらであっても
一生懸命な姿は、確実に周りに勇気を与えているし
そのあなたの想い、苦しみは
周りの人にも伝わっている。

そして、あなたの根っこには、
たくさんの愛があるのだということも
しっかり伝わっています。

私も元気をもらって
午後もやる気がみなぎってました♪

今回は勉強会の後に、パステルアートのワークをする予定でしたが
時間の都合で急きょ変更して
ポコアポコカードと絵本の読み聞かせをさせていただきました。

パステルで描かれた
ほっこりしたイラストとメッセージ

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そして絵本の読み聞かせ。

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『愛をうけとった日』
By 青木千景  世界中に笑顔を広げるアーティストRIE


少しでも、心緩む時間となっていたらうれしいです。

皆さんとのご縁に心より感謝いたします。

また来月、お逢いできる日を楽しみにしています♡

・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


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