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まずは自分へ勇気づけ☆

こんばんは☆
でこぼこピースちゃんのともよんですっ♪

昨日は「心が元気になる勇気づけ勉強会」でした!
今回のテーマは、ズバリ!

『勇気づけをする』

ELM縮小


・勇気づけってなんだろう?
・「ほめる」と「勇気づける」って何が違うの?
・勇気づけに必要なことって?

そんなことを、ワークをしながら学びました♪

学ぶ、というとちょっと堅苦しい感じがします?

実際にはね、
「もし自分がこんな風に言われたら、どんな感じがする?」
っていろんな言葉がけをしては
自分の心の反応を感じていく。

そんな事をしていきました。

だから学ぶ、という前にまずは自分の心に意識を向ける作業。

(なんか、イヤだな・・・。)
(今の言い方、カチンッとくるッ!!)
(それって、何よ、上目線???(怒))

(うわ~。なんだか照れる~~^^)
なんてのも。

そうやって、心で感じることをとっても大切にしています。

最後には普段がんばっている自分へ感謝状を贈りました♪

お母さんは毎日朝から夜寝るまで、本当によくがんばっています。
それこそ、夜、寝ている間でさえも

(お布団はだけてないかな・・・)
(お腹だしてないかな・・・)
(寝苦しくて窓開けたけど、冷え過ぎてないかな・・・)


なんて、ちょっと頭の片隅で気にかけながら寝ていたりもしませんか?

朝起きて、ごはん作って、学校、幼稚園行かせて、
ゴミ出し、洗濯、午後の予定に仕事に学校の連絡事項に・・・
そうそう、夕方の子供の習い事から、お夕飯
お風呂の時間に宿題に。。。

まぁ!なんてたくさんの事にかかわっていることかっ!!

どうかどうか、
「こんなこと、誰でもやってる。」とか
「当たり前」なんて言わないでくださいね。

一日の終わりにはぜひとも
『今日もたくさんがんばってくれてありがとう』
って、自分に声をかけてあげてください。

私たちの体は60兆もの細胞でできているそうです。
その一つ一つの細胞たちが、喜びます。
そして何より、そうやって自分へ想いをかけると
本当に愛しい気持ちが湧き上がってきたりします。

まずは自分へたくさん、たくさん愛をかけて
自分を勇気づけてくださいね。



今回は勉強会のあとに読み聞かせをしました♪

その本はこちら。
tikage縮小

『愛をうけとった日』
文 青木千景  絵 世界中に笑顔を広げるアーティストRIE

大好きで、尊敬してやまない、千景さんの作品。
いつも、いつも、涙をこらえて読むのに必死。

こちらの本については、またあらためてご紹介できたらいいなと思います。

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