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【ご感想】自分に向けて勇気づけを・・・。

こんにちは!!
でこぼこピースちゃんのともよんです♪

先日開催した「心が元気になる勇気づけ勉強会」。
ご感想をいただきました。^^

- - - - - - - - - - - - - - - -

「勇気づけ」

頭で考えると難しくて
混乱するときもありますが

自分に向けて「勇気づけ」をしていって

自分の中に出来た「勇気」を
外に向けていけたらと思いました。


- - - - - - - - - - - - - - - -

ご感想、どうもありがとうございます♪

そうなんです。
「勇気づけ」を知ると、初めはついつい頭で考えちゃいます。

(今の私の言い方、対応は「勇気づけ」としてあってたかな?)

なんて、正しい答え、正しい行動を探してしまいがち。

また、自分の内側から沸いてでてきた感情
特にマイナス、ネガティブと言われるような感情について

(これはこんな目的が隠れているのかな・・・)

とか、あ~でもない、こ~でもない、
と頭の中でぐるぐるぐるぐる解読、分析しようとしたり。

「勇気づけができているか、できていないか」

自分をジャッジしたり、
何が正しいのかこんがらがってわからなくなる。

これ、全部私がやってきたことですけども。^^

でもね、それでもいいんです!!

外で「勇気づけ」というもの、考え方を学んできて
実際に家に戻ってから実践ができなくても

「そんな自分もまるごとOK」
なんです。

まずは、勇気づけを知ってきた自分に花丸っ!!

そして(できないな~。うまくいかないな~。)
って、なんだかちょっとうなだれてる自分にも

(がんばってるね。だいじょうぶだよ。ゆっくりやろうね。)
って、そのままヨシヨシっってしてあげる。

そこをしっかりやってあげる♪
まずは自分にいっぱいいっぱい愛をかけてあげる。

できても、できなくても、がんばってる自分を認めてあげる。
(がんばってるの、知ってるよ。)って。


そうして自分に優しい言葉をたくさんかけて
勇気づけをしていけると
段々と、周りへも広げていくことができます。

いきなり周りじゃなくて、
まずは自分から。
自分に優しく、優し~く、してあげてくださいね。


自分に優しくしてあげるためには、
自分の声を聴いてあげないと、どうしていいかわからないよね。
なにを求めてるのか、知ることから始めよう。


どうしたの?
なにがほしいの?
なにがたべたいの?
どこにいきたいの?
悲しいのかな?



頭で考えないで、胸に手をあてて聴いてみて。
どんな感じがするか、感じてみてね。

そうやって自分の心が何を感じているのか
興味をもつことから始めてみてね。

ハートの木縮小


上の写真は5月に開催した「心が元気になる勇気づけ勉強会」で
体験していただいたパステルで描く「ハートの木」♪

と~ってもステキでしょっ!!^^

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