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【ご感想】怒りの感情の根底に☆

こんにちは♪
でこぼこピースのともよんです!

11月11日に開催された勇気づけ勉強会で
いただいたご感想をご紹介します♪

順番にご紹介させていただきますね♡

     ♡

怒りの感情の根底にある
一次感情を読み取れるようになりたいと思いました。

相手の気持ちをわかり
傷つけないよう
心がけたいです。

とても勉強になりました。
どうもありがとうございました。


     ♡

ご参加いただき、どうもありがとうございました♪

だいじょうぶです!! ^^
一次感情、読み取れるようになりますよ♡
かならず。

まずは、ご自身の感情から始めてみてください♪

そしてどんな感情が出てきても
ジャッジメント(評価)はナシっ!!

いい、悪いは、無しです。^^



例えば、なんだか心がもやもやするとします。

なんだろう、なんだろう。。。
胸に手を当てて、このもやもやを感じていたら

なんだか私、、、○○さんに嫉妬してるッ!!

キレイだし、頭もいいみたい。
旦那さんは優しそうだし
子供も優秀。
周りからは信頼されていて。

一見そんなに派手でもないのに
なぜかみんなが知ってる有名人。

なんか腹が立つ。。。



そこですること。

腹が立っている、自分の感情をしっかり感じてあげてください。

・うらやましい!!
・こんちくしょ~!!
・私だって、チヤホヤされたい!!
・私よりアホだと思ってたのに!!!
・私だって、、、、

とてもじゃないけど、その感情の内容は
人前で口には出せないものであっても
(そっか、そっか。)って。

しっかりその気持ち、感情を感じきったら。
(それって本当?)って聞いてみてね。

本当に頭いいのかな。
本当に旦那さんは優しいのかな。
本当にお子さんは優秀なのかな。
本当に周りから信頼されているのかな。

それは事実ですか?
それは憶測ですか?

そうやってもやもやの下にある感情の成分を探って
検証してみてください。

どんなに(私こんなこと考えているなんて。。。)
と思われるものでも、
それはあなたの沸いてでた感情デス。^^

そっか、そっか。って受けとめてあげてね。

それを繰り返していると
他者に対しても、できるようになります。

まずは自分から。
自分からはじまって、それは世界へとつながっていくのです。



(c) .foto project



・・・・・12月心をほぐす勇気づけ勉強会・・・・・

日時  12月9日(火)10:00~12:30

場所  印西市 中央駅前地域交流館 2号館
     市民活動支援センター 2階活動室

参加費  1000円(資料・お茶菓子代込)

申し込み・お問い合わせ
tone.colour.444@gmail.com (いとう)


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