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10月の報告と11月のお知らせ

本日10月9日(水)は

「10月 心をほぐす勇気づけ勉強会」でした。


毎月アドラー心理学の勇気づけをわかりやすく学び、

おまけに五感に働く何かをコラボして進めています。


これで右脳、左脳のバランス、ばっちりよグッド!


今日は「感情とうまく付き合う」ワークをしました。


ワークに移る前には、ワイルドオレンジのアロマを一滴。

手のひらにのばし、香りを楽しんでリラックスしてからはじめました。


このワークでは怒りを扱います。

腹が立ったら、手の香りをかいで~なんていいながら

自分の感情と向き合いました。


感情をコントロールするには、

感情には、相手役と目的があること。

そして怒りの下には一次感情という悲しみや不安、寂しさや心配などが

潜んでいること。

それをわかってほしいからこそ怒りになって現れていること。


まずはそれを知ってあげること。


そして、自分の気持ちをわかってもらえるように伝えるための

私メッセージを練習しました。


私も以前、一次感情があるなんて知った時はびっくりしたものです。

でも、それを自分でわかってあげるだけで、怒りに変貌するエネルギーは

変わってきます。


やはり自分を知ることは自分を大切にすることにつながってくるのですね


後半は、アロマでハンドマッサージ
(でこぼこピース一員である石井晴子さん指導)

香りがあると、マッサージをする人もされる人も癒されてきます。

自分の感情を見つめた後にはぴったり。


家族にもしてあげられるので

気持ちの良いスキンシップのコミュニケーションができます

みんなどんどんリラックスしてきて笑顔になりました。


今回の人数は5人。

きっとみんなの役に立つと思うので、

参加してくださる方が増えていくといいな~と思います。


今回は皆さん、感情をみつめるよい機会になったそうです。

アロマ付きの講座が好評でしたので

11月の講座でもアロマをいたします。

ぜひご参加くださいね。



印西市登録団体

「勇気づけサークル・でこぼこピース」 の講座


*『心をほぐす勇気づけ勉強会』

・日時  11月12日(火) 10:00~12:00 


・場所  印西市市民活動支援センター 活動室2


・参加費 1000円

・11月は

自分のスタイルを明確にする」・「セルフトークを意識する」
+「アロマ」で勇気づけ!
 スタイルといっても外見ではありません。

 じぶんの考え方、物の見方を知ります。

 アロマではハンドマッサージの体験をしていただき、

 香りとスキンシップで

 コミュニケーションアップする方法をお伝えいたします。

ぜひご参加ください。お待ちしていまーす。

お申込みは
 北村 090-2155-6235 rinko312@pf6.so-net.ne.jp
伊藤 090-2762-7798 まで



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第一次感情と私メッセージ

怒りの基は、第一次感情。これを意識するのとしないのとでは、怒りの質が違ってきますね。気が付けるようになってくると、きっと怒りをコントロール出来るようになってくるんでしょうね。
そして、私メッセージで相手に伝えるということは、「私」としているけど、相手の気持ちにそってメッセージを送っているんだなぁと思いました。
アロマ、早速お疲れモードの主人に、実践してみました。心身ともに効果絶大でした。
アロマオイルのパワーってスゴいですね!
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